■エクササイズシートのご紹介 おせっかいですが、毎日するべきエクササイズを紙に書いて 十枚くらいコピーしておくといいですよ それを常に持ち歩いて、エクササイズするごとに線を引いて消していきます。 スケジュールも同じ紙の余白に書くのがいいですよ。…

こんばんは＾＾ さいきんは 実践ばかりで とくにあたらしい考えは できてません 分散集中 について 前回に かきました。 いまやっている トレーニングを ひとつ紹介します。 夜に そとを あるきます。 なるべく くらいみちを あるきます。 あぶない ですね＾…

なぜ ぼくは 感情をきたえようとしているのでしょう？ それは そのほうが ゆたかな 脳になるからです＾＾ 五感＋感情 → 認識 ですって。 たとえば ビジョントレをすると What is this ? が ゆたかに わかるように なりますが、 How do I feel? がゆたかに わ…

脳の ちょうしを ととのえる おちついた ばしょで 楽な しせいに なってくださいめをとじて ぜんしんの ちからをぬいて ください手足を １秒に２回の ペースで らくに ゆすってくださいあくびで いきを ゆっくりと はきましょうほほえんで 鼻から ゆっくりと…

脳の 力は、 気づきの力 (認識力) 記憶力 コントロール力 にわけられます。 気づきの力を 養って、記憶力、コントロール力を きたえる つもりです。 認識は 感覚と 感情が 合わさっていますから、 感情が なめらかに ゆたかに 正確に かんじられる ことが 大…

希望があったので、ひきつづき日記をやっていきます。 いま脳の力を、気づきの力とコントロール力と記憶力にわけて考えてます。 気づきの力はインプット、コントロール力はアウトプット。 気づきの力をきたえれば、記憶力やコントロール力にもつながる気がし…

この日記も閉じようかと思う。希望者のみメールでのやりとり受け付けることにした。